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长期熬夜的人怎么保护身体? 1、保持规律的作息时间:尽量确保每天的睡眠充足,每天的工作时间也尽量规律。这有助于保持生物钟稳定,减轻压力。 合理安排饮食:在加班时,尽量选择营养均衡、易消化的食物。避...
admin
2024-07-08 16:01:09阅读:4
长期熬夜的人怎么保护身体? 1、保持规律的作息时间:尽量确保每天的睡眠充足,每天的工作时间也尽量规律。这有助于保持生物钟稳定,减轻压力。 合理安排饮食:在加班时,尽量选择营养均衡、易消化的食物。避...